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Stärke deinen Körper und lerne, dich zu schützen.
Die Welt ist nicht immer sicher – aber du kannst es sein.
Lerne, Gefahren frühzeitig zu erkennen und selbstbewusst zu handeln. Denn ein offenes Auge und ein waches Ohr können den Unterschied machen.
Konflikte vermeiden
Lerne, die Anzeichen von Konflikten frühzeitig zu erkennen und deeskalierend zu handeln, bevor es zu gefährlichen Situationen kommt.
Souveränes Auftreten
Durch klare Worte und ein selbstbewusstes Auftreten kannst du deine Grenzen setzen und respektvoll mit anderen interagieren.
Effektive Techniken
Erlerne praxisnahe Selbstverteidigungstechniken, die dir helfen, dich in gefährlichen Momenten sicher zu fühlen und zu handeln.
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